Workout

Workout 00:00:00

Jadi Coach

Ketentuan Coach

Aktivasi Coach

Lengkapi data berikut untuk mulai mengelola client.

Privat — hanya untuk komunikasi Anakgym ke kamu.

Undang Client

Bagikan kode atau tautan ini. Client memasukkannya untuk terhubung denganmu.

Kode undangan
······

Kode ini sekali pakai — otomatis berganti begitu satu client memakainya.

Assessment Bulanan

Assessment

Undangan Coaching

Masukkan kode coach

Punya kode undangan dari coach kamu? Masukkan di sini untuk melihat undangannya.

Paket Sesi

Tambah Catatan

Riwayat Program

Sesi & Paket

Data yang Dibagikan

Laporkan Coach

Laporan dikirim ke admin Anakgym — coach tidak melihat laporan ini.

Akhiri Personal Training?

Slot Client

Catat latihan

Isi beban & reps yang client benar-benar angkat. Ini masuk ke akun client (ditandai dicatat olehmu).

Jadwalkan Sesi PT

Tambah Client Offline

Dengan menyimpan data ini kamu menyatakan sudah mendapat izin client untuk menyimpan datanya. Client offline tidak memberi persetujuan di dalam aplikasi.

Tambah Client

Video Tutorial Coach Mode

Tautkan riwayat offline?

Tautkan ke Akun

Bagikan Program

Katalog Paket

Tetapkan Program

Pilih client
Catatan untuk client (opsional)

Program langsung muncul di aplikasi client sebagai checklist sesi. Tiap sesi otomatis tercoret saat client menyelesaikannya.

Kirim program

Catatan untuk client (opsional)

Buat Program

Kirim Feedback

Ada bug, ide fitur, atau masukan? Tulis di sini — langsung sampai ke tim.

Feedback Masuk

Coach: Usulan Perbaikan

Usulan dari analisa feedback 👎. Yang kamu Setujui ditambahkan ke panduan Coach; yang ditolak diabaikan. Aturan keamanan/medis Coach tidak berubah.

Terbitkan Artikel

Tulis topik atau brief artikel. AI akan menulis & langsung menerbitkannya (Indonesia + English) ke tab Learn.

Artikel

Update Berat Badan

Catat berat badanmu kapan saja. Pilih tanggal untuk mengoreksi catatan lama.

Isi jika kamu mengukurnya (caliper/smart scale). Body fat terbaru dipakai untuk menghitung TDEE lebih akurat.

Cari Makanan

Catat Makanan

Scan Barcode

Atur Porsi

Quick Add

Makanan Rutin

Buat Makanan Rutin

Riwayat Kalori

Buat Makanan Sendiri

Makanan Saya

Target Volume Mingguan

Atur target set per minggu tiap otot: MEV (minimum efektif) & MRV (maksimum yang bisa dipulihkan).

Template Latihan

Gunakan template

Bagikan ke Library

Buat build ini bisa ditemukan & dipakai user lain.

🎁 Tukar Kode Aktivasi

Punya kode dari content creator atau promo khusus? Masukkan di sini untuk dapatkan akses Pro gratis.

Kuota Artikel Habis

Kuota artikel hari ini habis (3/3).
Upgrade Pro untuk baca artikel unlimited 📚

Edit profile

0 / 150

Tanggal habis membership — buat pengingat perpanjang. Kosongkan untuk hapus.

Berat badan & body fat diatur di tab Progress → Berat Badan.

Lengkapi Tanggal Lahir

Biar umurmu otomatis akurat tiap tahun untuk perhitungan TDEE. Cukup sekali isi.

Riwayat Medis & Obat

Punya cedera, penyakit (mis. hipertensi, asma), atau obat rutin? Isi biar Coach AI kasih saran latihan yang aman buat kamu. Opsional — kalau nggak ada, lewati aja. Cukup sekali isi.

Choose exercises

Muscle

Equipment

Custom exercise

My custom exercises

Buat Post

0 / 1000

Edit Post

0 / 1000

Bagikan Workout

Pamerkan latihanmu hari ini.

Anakgym

Bagikan ke Sosmed

Pilih foto sebagai latar, statistik workout akan ditimpa di atasnya.

Bagikan SBD

Pilih foto sebagai latar (opsional), total SBD-mu akan ditimpa di atasnya.

Pilih workout

Template Latihan

Detail Post

Komentar

0 / 300

Sebut seseorang

Program Latihan

📋 Syarat & Ketentuan Forum

Sebelum berpartisipasi di Forum Komunitas, baca dan setujui aturan berikut:

1. Jaga sopan santun
Hormati sesama anggota. Tidak ada pelecehan, diskriminasi, atau kata-kata kasar.

2. Konten relevan
Pastikan post berhubungan dengan fitness, gym, olahraga, atau kesehatan.

3. Tidak spam
Dilarang posting iklan, promosi, atau konten berulang.

4. Informasi akurat
Jangan sebar informasi menyesatkan tentang kesehatan atau latihan.

5. Konsekuensi pelanggaran
Pelanggaran berulang dapat berakibat pembatasan akses forum.

Laporkan Post

Pilih alasan laporan:

Options

Rep range

Rest timer

2:00

Rest, then go again

Settings

Dapat pemberitahuan walau app sedang tertutup.

Kalau dimatikan, kamu tak mengirim tanda "dibaca" — dan tak bisa melihat tanda dibaca orang lain.

Mempengaruhi rep range default tiap exercise.

Untuk kalibrasi rekomendasi berat barbell agar bisa di-load.

Gym

Pesan

User

Followers

User Diblokir

Permintaan Follow

Postingan